Zelfkritiek en perfectionisme – Therapie in Leuven
Ben je vaak streng voor jezelf?
Misschien leg je de lat hoog. Je wil het perfect doen — op je werk, in relaties, voor jezelf. Verantwoordelijkheidsgevoel en het verlangen om 'het goed te doen' zijn niet per se slecht. Maar wat als de druk verstikkend wordt?
Wat als:
Je zelden tevreden bent.
Fouten blijven nazinderen.
Je geen complimenten kan aanvaarden.
Het nooit genoeg lijkt.
Veel mensen zeggen in therapie: 'Ik weet dat ik milder moet zijn voor mezelf, maar het lukt me gewoon niet.'
Samen onderzoeken we jouw perfectionisme. Niet om dat met 'rationele argumenten' te weerleggen, want misschien heb je dat al vaak geprobeerd. Maar om het nieuwsgierig en met zachtheid te bekijken en zo meer ruimte te scheppen. Daarvoor gebruiken we technieken uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Plan een vrijblijvende kennismaking om te kijken of deze aanpak voor jou werkt.
Ligt de lat te hoog?
Perfectionisme gaat zelden enkel over de resultaten die je wil boeken. Vaak spelen er issues van controle, zekerheid, en de angst om tekort te schieten.
Je merkt misschien dat:
je jezelf vergelijkt met anderen
je fouten uitvergroot
je moeilijk ontspant zonder schuldgevoel
je bang bent om anderen teleur te stellen
Mensen om je heen merken vaak niet dat er iets mis is. Je presteert immers en bent er voor hen. Maar vanbinnen zit jij met spanningen.
Zelfkritiek kan een tweede natuur worden. Soms is stress nuttig, maar als het een gewoonte wordt, ondergraaft het je energie.
Wat doen we in therapie?
In mijn praktijk in Kessel-Lo (Leuven) onderzoeken we samen waar die innerlijke strengheid vandaan komt en hoe ze functioneert.
We kijken niet alleen naar wat je denkt, maar ook naar:
wat je voelt wanneer je de indruk hebt te falen
hoe je lichaam reageert op druk
welke overtuigingen je ongemerkt met je meedraagt
Door die patronen zichtbaar te maken, kunnen we mildheid cultiveren.
Veel mensen merken dat:
de innerlijke criticus minder dominant wordt
fouten minder verlammend voelen
keuzes minder gestuurd worden door angst
er meer ruimte komt om gewoon mens te zijn
Je ambities en doelen hoeven niet te verdwijnen, maar ze worden minder gestuurd vanuit angst.
Gesprekstherapie in Leuven
Mijn praktijk bevindt zich in Kessel-Lo (Leuven). Ik werk met volwassenen (18+) die milder willen worden.
Twijfel je of dit bij je past? Je kan me gerust contacteren voor een vrijblijvende kennismaking.